中考体育考试对每一个孩子来说都是非常头疼的，毕竟大部分时间都是用来读书学习的，很少会有运动锻炼，所以为了能够顺利通过体育考试，大部分都会选择突击锻炼，但是同样的也会增加受伤的概率，今天胜利体育就与大家聊聊如何能够避免锻炼中受伤。

我们在锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害，有些人会放着不理积久成疾，有些人则是会因噎废食，受了一次伤就放弃运动，这2种都是不正确的运动态度，其实只有适时适当的处理运动伤害，就可以将伤害降到最低。常见的运动伤害有扭伤，通常是发生在关节韧带。容易发生的地方是脚踝、膝盖还有手指，拉伤，通常是发生在肌肉。容易发生的地方是大腿与小腿，撞挫伤，全身都会发生，只要会被撞到会被打到都算，严重时皮肤会黑青。上述都属于急性运动伤害，我们可以很明确的知道是什么时候发生，且可指出受伤部位。在受伤时我们要把受伤的人安排到一个安全的位置，避免再次的伤害，受伤的部位需要复原的时间，特别是受伤黄金期，刚受伤的伤口需要稳定的支撑，避免过度的动作将伤势扩大。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年，坐落于兰州城关区，依托多家场馆等多方面的资源优势，一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想，为满足社会不同层次人群对体育的需求，常年开设体育类专业培训：中考体育、足球、篮球、羽毛球、冰雪运动。