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我们在进行体育考试锻炼中如何避免受伤
更新时间:2018-09-18  |  点击次数:129次

中考体育考试对每一个孩子来说都是非常头疼的,毕竟大部分时间都是用来读书学习的,很少会有运动锻炼,所以为了能够顺利通过体育考试,大部分都会选择突击锻炼,但是同样的也会增加受伤的概率,今天胜利体育就与大家聊聊如何能够避免锻炼中受伤。


我们在锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害,有些人会放着不理积久成疾,有些人则是会因噎废食,受了一次伤就放弃运动,这2种都是不正确的运动态度,其实只有适时适当的处理运动伤害,就可以将伤害降到最低。常见的运动伤害有扭伤,通常是发生在关节韧带。容易发生的地方是脚踝、膝盖还有手指,拉伤,通常是发生在肌肉。容易发生的地方是大腿与小腿,撞挫伤,全身都会发生,只要会被撞到会被打到都算,严重时皮肤会黑青。上述都属于急性运动伤害,我们可以很明确的知道是什么时候发生,且可指出受伤部位。在受伤时我们要把受伤的人安排到一个安全的位置,避免再次的伤害,受伤的部位需要复原的时间,特别是受伤黄金期,刚受伤的伤口需要稳定的支撑,避免过度的动作将伤势扩大。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年,坐落于兰州城关区,依托多家场馆等多方面的资源优势,一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想,为满足社会不同层次人群对体育的需求,常年开设体育类专业培训:中考体育、足球、篮球、羽毛球、冰雪运动。


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