联系我们 | 网站地图传扬先进运动理念、推广科学训练方法、助您健康生活!
关于胜利shenglizhixing
首页 > 胜利动态胜利动态
 图说胜利
青少年进行篮球培训的方法与技巧
更新时间:2018-09-11  |  点击次数:169次

对于青少年而言,篮球运动是一项非常受到孩子喜爱的运动,不管是在课间还是周末,都会有许多青少年去篮球场比赛活动,现在进行篮球培训也是许多青少年十分愿意的事情,今天胜利体育就与大家聊聊进行篮球培训的方法与技巧。


首先我们需要注重柔韧和灵敏度的练习,柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。而篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要。在在运球教学过程中,可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行,以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能,因此打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力,打篮球同时也课训练感官系统反应,可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年,坐落于兰州城关区,依托多家场馆等多方面的资源优势,一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想,为满足社会不同层次人群对体育的需求,常年开设体育类专业培训:中考体育、足球、篮球、羽毛球、冰雪运动。


版权所有:甘肃胜利体育科技有限公司 备案号:陇ICP备20003102号-1甘公网安备62010502001451号  技术支持:宜天网络