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兰州体育培训告诉你足球初学者必须要看的基本功
更新时间:2018-08-31  |  点击次数:150次

足球被誉为世界第一的体育运动,深受世界各国人民的喜爱,每个年轻人都喜欢在绿茵草地上奔跑比赛,所以现在越来越多的孩子都开始报名足球培训了,既能锻炼孩子的身体,也能增加孩子的团队意识与人相处能力,今天胜利体育就与大家聊聊作为足球初学者需要掌握的基本功。


首先就是颠球,颠球是熟悉球性的重要方法之一,一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始 的。颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不 稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住。 动作到位熟悉了之后再连续。还有就是短传,短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。脚弓传球:支撑脚的站位要选择适当,脚尖冲前,用脚弓踢球的正后 方,球踢出后贴地面前进,脚与地面平行摆动,不要外翻上来;脚背传球:支撑脚站位与脚弓传球相同,上半身稍微下俯,重心稍微前移,触球脚 脚面立起紧绷,用正脚背或外脚背踢球的正后方。最后一项就是长传了,顾名思义肯定是长距离的传球,常用的长传分为两种,一种是搓出来的(经常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一 搓球就给的很高),另一种是抽出来的(力量相对较大)。两种方法练习的时候都不要 考虑发力。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年,坐落于兰州城关区,依托多家场馆等多方面的资源优势,一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想,为满足社会不同层次人群对体育的需求,常年开设体育类专业培训:中考体育、足球、篮球、羽毛球、冰雪运动。


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