体育考试相信是大部分初中生所担忧的一个考试，因为现在学生大都是天天读书学习，大部分时间都是坐在桌子前，很少会有一些系统的体育训练，尤其是女生面对800米的长跑考试，更是担心忧虑。今天胜利体育就与大家分享一些长跑的准备与技巧。

首先我们面对长跑考试心理上不要太过紧张，保持一个放松舒适的心态才能跑出一个优秀的成绩，除了平时我们要进行一些针对性的训练，每天可以坚持跑步，在考试前一天也要保持好睡眠，在晚上需要早睡，睡一个好觉，为你第二天准备好充足的精力，最好不要再进行训练，应该按摩一下腿部、拉拉筋。在开始跑步前我们可以喝一些葡萄糖，因为葡萄糖可以被人体直接吸收，也是补充人体能量的药品，它能够为你提供在最后一百米冲刺的体力，一般考试前在药店里都可以买到，大概40ml就够了。考试前的拉伸也非常重要，特别是腿部大腿根筋，可以避免在跑步的时候腿抽筋，也可以帮你扩大腿迈开的幅度，在冲刺的时候也有好处。调整好心态，不要太过于紧张，也不要过于放松，保持适当的紧张感我们就可以开始跑步了。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年，坐落于兰州城关区，依托多家场馆等多方面的资源优势，一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想，为满足社会不同层次人群对体育的需求，常年开设体育类专业培训：中考体育、足球、篮球、羽毛球、冰雪运动。