甘肃胜利体育篮球培训教学——如何防守运球队员
更新时间：2017-07-21 | 点击次数：530次
防运球要选择“球---我---篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。
要求：
1、全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。
2、迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。
3、对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。
4、重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。
当然防守是需要一个队共同努力的，凭一己之力还是很难把球防下来的，篮球永远是团队大于个人，但还是要从个人做起，个人防守好了团队才能更好。
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