跑步:前半跑程以口、鼻结合呼吸为主。后半程以口呼吸为主,眼视前方,切忌抬头和低头跑姿。起跑后抢道尽量靠前,占据有利位置。跑时要尽量靠近内沿,在弯道时跟随跑,直道再超人。在最后120米左右开始冲刺,跑过终点2米才可以停下来。
跳远类:必须做好充分热身准备。测试开始前先试跳,切忌不要小跳,不要踩线。落地重心不稳时,应向前或向侧边考试区域外摔倒,切忌用手做着地支撑,跳完结束后应往正前方走出测试场地。
实心球:考前试投几下,考试时不要踩线。投完后向后退出掷投区域。在掷投前注意:前后脚掌不要离地,球出手后双脚可以离地,注意别踩线和控制身体重心。
篮球:多做近距离的补篮练习和全程的行进间上篮练习。补篮时要充分利用可以采用任何方式补篮的有利规则,最后要运球快速通过圆弧或其延长线,不可还没到就接住球停下来。