跑步：前半跑程以口、鼻结合呼吸为主。后半程以口呼吸为主，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿。起跑后抢道尽量靠前，占据有利位置。跑时要尽量靠近内沿，在弯道时跟随跑，直道再超人。在最后120米左右开始冲刺，跑过终点2米才可以停下来。    

      跳远类：必须做好充分热身准备。测试开始前先试跳，切忌不要小跳，不要踩线。落地重心不稳时，应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手做着地支撑，跳完结束后应往正前方走出测试场地。

      实心球：考前试投几下，考试时不要踩线。投完后向后退出掷投区域。在掷投前注意：前后脚掌不要离地，球出手后双脚可以离地，注意别踩线和控制身体重心。

       篮球：多做近距离的补篮练习和全程的行进间上篮练习。补篮时要充分利用可以采用任何方式补篮的有利规则，最后要运球快速通过圆弧或其延长线，不可还没到就接住球停下来。